Préparation mentale de l’élu(e) : confiant, créatif, pertinent en toutes situations

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La préparation mentale vise la performance. Comme pour le sportif, le concept de préparation mentale est devenu incontournable pour l’élu(e) afin qu’il mette tout son potentiel au service de ses objectifs.

OBJECTIFS

  • Acquérir une meilleure connaissance de soi
  • Renforcer son mental par une mobilisation de ses ressources

CONTENU

Le corps et le mental

  • La respiration : redécouvrir sa respiration. Développer et maîtriser une aisance respiratoire
  • Développer une qualité de présence : prendre conscience de ses sens, de son corps pour être présent à soi mais aussi aux autres. Être dans le moment présent et dans le lâcher-prise
  • Le tonus musculaire, l’écoute du corps : identifier la variété des sensations, des émotions présentent dans notre corps
  • Se libérer des tensions inutiles : activer principalement la structure mentale (images, mots, idées) pour agir surtout sur la structure physique de notre corps (tensions inutiles)

Développer ses capacités

  • La concentration : contrôler l’émissivité, la force du mental
  • La relaxation : prendre conscience des moyens de se détendre. Développer sa capacité de détente en toutes situations
  • Se relier au positif : s’entraîner à ressentir dans son corps, le plus consciemment possible, toutes les sensations qui expriment du positif
  • La visualisation : le processus d’imagerie sera utilisé afin de mobiliser ses capacités pour se préparer à une situation future
Méthodes pédagogiques
  • Le contenu proposé est donné à titre indicatif. Il sera adapté en fonction des besoins des participants.
  • Chaque étape sera marquée d’un temps d’échange et de partage.
  • Les outils pédagogiques des différentes techniques seront communiqués aux participants.
Intervenant

FICHERA Patrick

responsable ressources humaines, sophrologue, diplômé de l’Ecole Française de Sophrologie de Montpellier, délivrée par la Fédération des écoles professionnelles en sophrologie (FEPS). Certification de sophrologue inscrite au Répertoire national des certifications professionnelles (RNCP).
Public
Élu(e)s, collaborateurs d’élu(e)s, cadres administratifs, agents de la collectivité
Durée
1 journée (9h - 17h)
Dates
Vendredi 17 novembre 2017
Vendredi 16 mars 2018
Lieu
IFET, Paris